体を鍛えようと思い何度もジムを契約したのですが、結局3ヵ月～半年ぐらいまでしか続きませんでした。同じような経験をした人はたくさんいると思いますが、なぜ続かないのかを自分ベースで考えてみることにしました。
これからジムを契約しようとしている人がいれば、もう少し良く考えてからじゃないとお金と時間を無駄にするかもしれないので参考になればと思います。
理想となる結果を求めていなかった
まず第一の原因としては明確な目標が無かったことが主な要因の一つだと考えられます。最初は友達に誘われたから、2回目は暇だったから、3回目は健康維持のためという動機でジムを契約しました。
これだけでは動機としてとても弱く、せめてこのような体になりたいとか、夏にムキムキの体で海に行きたいなどの気持ちと熱意が無いとジムはやめておくべきだと考えています。ただの健康維持なら散歩など軽い運動の方がやりやすく長続きできます。
一人だとわからないことだらけ
一人でのトレーニングだと正しいフォームやメニューを確認することが難しく、ちゃんとできているのかわからないので徐々にモチベーションがなくなっていきます。パーソナルトレーナーをつけることも考えましたが、そこまでムキムキになりたいとも思っていなかったのとお金の面で躊躇してしまい、結局ずっと一人でやっていました。
一人だと黙々と集中してできると思うかもしれませんが、初心者で右も左もわからないうちはトレーニングメニューを決めて実践しても『こんなもんで大丈夫か』という気持ちが働いて楽な方へ逃げてしまいがちです。そうしてなかなか結果が体に現れずやめてしまうというのがオチですね。
器具を持て余してしまう
結局、何となくでやり方を調べてメニューを決めたところでダラダラと続けてしまい、メニューもある程度固定されては来るもののジムにあるたくさんの機材を生かすことはできませんでした。今のメニューだとジムにこだわる必要が無いと感じたため、自宅でトレーニングに切り替えようと決意しました。
個人的には自宅の方がメリット多め
費用が抑えられる
私はベンチと可変ダンベルセットを21,000円程度で購入しましたが、ジムがひと月7,000円であれば3ヵ月で回収できてそれ以降はどんどんお得になっていきます。
いつでもすぐトレーニングができてモチベーションにつながる
部屋に器具があるとすぐにトレーニングができるので、気持ちの切り替えがしやすい点がとても良いと感じました。目につくところに器具があると頑張ろうという気持ちになります。また、移動時間も節約できるので仕事終わりや朝一で気軽に取り組めるのもメリットだと感じました。逆に言えば、いつでもできるから今度でいいやという考えになりやすいことがデメリットかなと思います。
人目を気にしなくていい
自宅なので変な声を出そうが気にする人がいないので思いっきりトレーニングできるのが一番気持ちよく過ごせる要因です。ただし、隣の部屋には聞こえるかもしれないので注意しましょう！
最初は自宅で十分
費用と気軽さで行けば断然自宅トレーニングの方が長続きしそうです。習慣化にも向いているので、知識がついて慣れてきた段階でジムをもう一度契約すればいいかもしれません。初期費用は多少かかるかもしれませんが長期的な面で見ればお得ですし、器具が無くても自重トレーニングという手法もあります。
器具に頼らずともそれなりにムキムキの人はいるので、結局は目的とモチベーションによるところが大きいですが、少しでも長続きできるような工夫は必要ですね。
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